Jeśli masz wrażenie, że w ostatnich pięciu latach wszystko w co do tej pory wierzyłeś wywróciło się do góry nogami, to nie jesteś odosobniony. Przeciążenie informacyjne, zmiany geopolityczne, niepewność zawodowa, poczucie rezygnacji i braku celu to składowe, które wpływają na naszą odporność psychiczną. Stajemy u progu olbrzymich transformacji społecznych i tak naprawdę nikt nie wie, jak ostatecznie będzie wyglądał świat za kilka lat. W jaki sposób nie zatracić się w strachu i zbudować siłę, która pozwoli nam na odpowiedzialny rozwój i życie w dobrostanie?
Żyjemy w czasach, w których niepewność stała się codziennością, a odporność psychiczna niezwykle istotną kompetencją, od której coraz częściej zależy nie tylko zawodowy sukces, ale także zdrowie i jakość życia.
– Nie przewidzimy i nie zatrzymamy wszystkich zmian, jakie zadzieją się na świecie, ale możemy przygotować siebie i zbudować siłę, która da nam przewagę. Możemy zadbać o nasze nastawienie i podejście. To od nas zależy, czy przejdziemy przez to ze strachem, narzekaniem i rezygnacją, czy wręcz odwrotnie, z odwagą i siłą. To właśnie odporność psychiczna staje się dziś jedną z najważniejszych kompetencji XXI wieku – mówi Jakub B. Bączek, mentor, multiprzedsiębiorca i twórca projektu RoadShow.
Historyczne przyspieszenie i wiele niewiadomych
Do niedawna większość z nas planowała przyszłość z dużym poczuciem przewidywalności. Wiedzieliśmy mniej więcej jak powinno wyglądać nasze życie. Szkoła, studia, ślub, praca, dzieci, rodzina. Dostanie się na uniwersytet było sukcesem, dawało szansę na pewną przyszłość i dobre zarobki. Dziś żyjemy w świecie, w którym gwałtowny rozwój sztucznej inteligencji, kryzysy gospodarcze i militarne czy zmieniający się rynek pracy sprawiły, że poczucie bezpieczeństwa stało się dobrem deficytowym. Jednocześnie każdego dnia docierają do nas setki komunikatów, powiadomień i alarmujących informacji, które skutecznie angażują naszą uwagę i podtrzymują stan ciągłego napięcia.
– Największym zagrożeniem dziś nie jest brak informacji, ale ich nadmiar. Codziennie dociera do nas około 74 GB różnego rodzaju danych. Odpowiada to nawet kilkunastu pełnometrażowym filmom w jeden dzień! Polacy spędzają online około 6 godzin każdego dnia. Nic dziwnego, że nasz mózg tego nie wytrzymuje. Dodatkowo nie dajemy mu szans na odpoczynek, nie potrafimy pozostać w ciszy. Kiedy umysł nie ma czasu na regenerację, przestaje podejmować dobre decyzje. Zaczynamy zapominać ważne fakty, a zastępują je nic nieznaczące rolki. To przekłada się na życie codzienne. Dlatego odporność psychiczna zaczyna się od świadomego zarządzania własną uwagą. Ciągle to jeszcze my mamy wybór, co będziemy konsumować. To my decydujemy w którym kierunku chcemy iść – podkreśla Jakub B. Bączek.
Czeka nas świadoma walka o dobrostan i odporność psychiczną
Czasy, gdy fundamentem dobrostanu były kolejne techniki zwiększania produktywności odeszły do lamusa. Jesteśmy już wystarczająco przeciążeni. Umiejętność odzyskania równowagi, jest tym, na czym musimy się skupić. Ekspert radzi zadbać najpierw o podstawy, które są absolutnie kluczowe, czyli odpowiednią ilość snu, aktywność fizyczną, higienę cyfrową. Pielęgnowanie prawdziwych relacji międzyludzkich oraz świadome ograniczanie bodźców to działania, które realnie wzmacniają naszą odporność psychiczną. Równie istotne jest koncentrowanie energii na tym, na co mamy wpływ, zamiast nieustannie analizować to, czego zmienić nie możemy.
– Odporność psychiczna nie oznacza życia bez stresu. Nie da się go wyeliminować, a częściowy jest nam potrzebny do działania. Chodzi o to, aby zbudować umiejętność działania pomimo stresu, zachowania spokoju w otaczającym nas chaosie i podejmowania dobrych decyzji pomimo niepewności. Tego można się nauczyć i postaram się to zrobić podczas tegorocznego Roadshow w 12 miastach w Polsce. Na tych spotkaniach będę przekazywał słuchaczom sprawdzone techniki i sposoby budowania wewnętrznej siły w świecie pełnym zmian. Uczestnicy poznają narzędzia wykorzystywane w treningu mentalnym sportowców, liderów i przedsiębiorców oraz dowiedzą się, jak rozwijać odporność psychiczną, odzyskać poczucie wpływu i skutecznie funkcjonować w rzeczywistości, która każdego dnia stawia przed nami nowe wyzwania – tłumaczy Jakub B. Bączek.
Wszyscy chcemy lepiej radzić sobie z wyzwaniami współczesności. Rozmowa o tym, jak zachować spokój wtedy, gdy świat przyspiesza, jak odnaleźć kierunek, gdy wszystko wokół się zmienia i jak budować życie oparte nie na lęku przed przyszłością, ale na świadomie rozwijanej sile psychicznej jest obecnie bardzo ważna. Dlatego szukajmy odpowiedzi i nie bójmy się pytać.
Jakub B. Bączek – Mentor Mistrzów Świata i olimpijczyków, multiprzedsiębiorca, autor ponad 20 książek, sprzedawanych dziś w 17 krajach. Wykładowca studiów MBA na Akademii Leona Koźmińskiego, ekspert telewizyjny, mówca inspiracyjny, regularnie zapraszany do czołowych banków i korporacji.
Twórca Akademii Trenerów Mentalnych™ i popularnych projektów szkoleniowych w Polsce i za granicą. Prywatnie pasjonat podróży, gry w golfa, buddyzmu i czytania książek. Uważa, że marzenia się nie spełniają – marzenia się… SPEŁNIA!
